Embarazo

Vacuna COVID en embarazo y lactancia: Lo que deberías saber

La vacuna contra el COVID ya está aquí, es un hecho. En España se comenzará, teóricamente, la vacunación el 27 de diciembre, pero hay un tema sobre el que se ha hablado muy poco. ¿Qué pasa con las mujeres embarazadas o madres que están dando lactancia materna? En este post vamos a recopilar información de …

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Cómo cambia tu cuerpo durante el embarazo

Durante el embarazo todo tu cuerpo cambia para adaptarse al bebé que estás esperando. Esto incluye cambios a nivel: cardiovascular, pulmonar, urinario, digestivo, muscular, esquelético, dermatológico, endocrino, genital y mamario, entre otros. Todos estos cambios pueden acarrear diversas molestias del embarazo, de las que hablaremos en otros posts. Cambios cardiovasculares. Aumenta el volumen sanguíneo, aumenta …

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El secreto de qué llevar en la bolsa para el hospital

Parece que el parto es el momento más importante de toda la maternidad, y la realidad dista bastante de este concepto. Sin embargo, es cierto que es importante llegar lo mejor preparada posible para este momento. ¿Qué necesitamos meter en nuestra “bolsa del parto para el hospital”? Información de calidad. Si realmente quieres ser la …

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Práctica de ejercicio: ¿Incompatible con el embarazo?

¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo? Claro que sí. De hecho, todos deberíamos hacer algo de ejercicio a lo largo de nuestra vida, y esto incluye cuando estás embarazada. Los beneficios realizar ejercicio durante el embarazo son los siguientes: Mejora la postura corporal Disminuye los dolores de espalda Aporta elasticidad a nuestros tejidos Ayuda a …

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Lo que deberías saber sobre alimentación y embarazo

Durante el embarazo deberíamos comer lo más saludable posible, por nosotras mismas y por nuestro bebé. Aquí van algunos tips para mejorar nuestra alimentación: Alimentación variada y equilibrada. No es cuestión de cantidad sino de la calidad de la comida que ingerimos. Incluir diariamente frutas y verduras en nuestras comidas. Siempre bien lavadas. Correcta hidratación. …

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Miniguía de controles básicos en tu embarazo

¿Qué controles van a realizarme durante el embarazo? Todo depende del lugar en el que vivas. Aunque los controles son similares, no son los mismos ni en la misma fecha según desde dónde me estés leyendo. Cada país, comunidad, ciudad e incluso zona básica de salud sigue unos protocolos diferentes. Podemos resumir los controles de …

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La verdad sobre los suplementos vitamínicos en el embarazo

En el mercado existen una gran variedad de multivitamínicos enfocados a la mujer embarazada. Entre sus componentes podemos encontrar: ácido fólico, vitamina B12, yodo, hierro, vitamina D, ácidos grasos omega 3 EPA DHA, zinc, selenio, vitamina C, biotina, ácido pantoténico, vitamina B3, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B6…etc. ¿Pero realmente necesitamos todos esos suplementos? La …

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